Nýliðar í Musherice

Allir keppendur í Musherice 2021 eru nýliðar 

Von okkar og markmið er að keppendur ljúki keppninni á góðan og ábyrgan hátt. Þetta er það sem þú sem Musher á skilið , svo ekki sé minnst á hundana - sem við hverja þjálfun hafa lagt hart að sér til að ná árangri.

Hvað ættir þú að einbeita þér að síðustu vikurnar fyrir keppnina?

1. BÚNAÐUR: Farðu í gegnum allan búnað sem þú ætlar að nota meðan á keppninni stendur og gera við það sem þarf að laga. Ef þú þarft að skipta um eitthvað skaltu gera það á góðum tíma áður en keppnin hefst svo þú hefur tíma til að prófa að keyra það.

2. Vistir:
Skipuleggðu og búðu til vistarstöð í tæka tíð áður en þú kemur 
á keppnisstað.

3. Fóðrun:
Gerðu fóðuráætlun fyrir hlaupið, sem og vikurnar fyrir hlaupið. Gakktu úr skugga um að hundarnir verði ekki of feitir eða grannir áður en keppnin hefst. Ekki breyta matarprogrammi eða tegund af mat strax fyrir eða meðan á keppni stendur.

4. ÞJÁLFUN: Gakktu úr skugga um að hundarnir séu þjálfaðir reglulega, einnig vikuna fyrir keppnina. Æfing fyrir keppnina dregur úr líkum á niðurbroti vöðva meðan á keppni stendur. Þú getur auðveldlega fengið eins dags hvíld áður en keppni hefst. Ef þú hefur ekki möguleika á að þjálfa þegar þú ert á ferðalagi osfrv. Skaltu tryggja að þú gefir þér léttara fituskert mataræði og minna magn af mat. 

5. Athuga bíl: Yfirfara og gera við hluti sem þú veist að eru farnir bila eða er að fara.
það getur orðið mjög kalt á þessum tíma og mælum með að athuga frostlög,olíu,ísvara og allt svona helsta fyrir kulda.

6. Keppnisplan: Gerðu þér keppnisplan sem inniheldur: Keppnistímitími og hvíldartími milli og í
löggildum hvíldarstöðum. Ekki byrja keppnina of hratt. 
Það er ekki gagn að bæta við hvíldartíma í í braut í keppninni ef þú hefur byrjað of hratt í byrjun.
Gott er að reina halda meðalhraða 8-16 km á klukkustund og ná þeim eins fljótt og hægt er niður í jafnan hraða eftir start. Hvíld: Planaðu næga hvíld fyri Hunda og þig bæði fyrir keppni og í keppni.
Mælt er með að stoppa á 15-25 km fresti og hvíla smá og gefa snakk. Mundu að þegar hvílt er í braut að fara þá úr braut svo aðrir keppendur komist greiðlega framhjá.
Mælt er með að bíða í 10 -20 mínútur með að gefa hundum mat á skildustoppum eftir að þú kemur á skildustopp og gefa þá fulla máltíð.
Mundu að þjálfa eins og þú ætlar að keppa.

7. FYRIR sjálfan þig: Safna orku fyrir sjálfan þig og vertu viss um að þú fáir nægan svefn.
 Reyndu að vera í góðu formi; Það er ávinningur að fjárfesta í eigin heilsu (líka andlega). Hugsaðu um sjálfan þig eins mikið og hundana síðustu daga fyrir keppnina. Þú ert sá sem ákveður hvort þú færð að klára eða ekki.

8. Mundu: Það getur verið gott að ákveða metnað þinn fyrir keppni: Mundu að allir keppendur í Musherice 2021 eru nýliðar og því allir keppendur eru jafnir og eiga sama séns.

Það er gaman að segja frá því að í heiminum er ekki venjulegt í öðrum íþróttagreinum að nýliðar keppa við hlið heimsmeistara. 
Og einnig að í LD hundasleðakeppnum eru kk og kvk jafningjar og eiga nákvæmlega sama séns :)

9. EINNIG: 1. Hlustaðu á aðra Musher og keppendur sem óska þér velfarnaðar. 2. Vertu ekki hrædd(ur) um að aðrir keppendur að eiga betri hunda en þú. Vertu ekki stressuð eða stressaður ef aðrir hlaupa hraðar en þú í upphafi hlaupsins.
 Margir þeirra sem byrja (of) hratt komast ekki í mark og ef þú hleypur á skynsamlegan hátt og í samræmi við getu þína og hundanna gætirðu vel sigrað þá. 3. Byggja upp sjálfstraust þitt -
 þetta mun ganga vel! 4. Ef þú ert með nokkrar tíkur í liðinu þínu skaltu ganga úr skugga um að þú hafir áætlun um liðsuppstillingu og einnig þegar þú kemur í skildustopp.
 Sérstaklega ef þú ert með tík(ur) 
að lóða. 5. Prófaðu að forðast að fá hunda að láni frá öðrum á síðustu stundu vegna þess að þú ert ekki viss um einn eða tvo eigin hunda.
 Mushing er liðsíþrótt sem krefst þess að allir í liðinu þekki hver annan til að geta náð árangri og staðið sig sem best. 
Þú munt gera betur með „slæman“ hund sem þú þekkir frekar en „góðan“ hund sem þú þekkir ekki. Kannski reynist hundurinn sem þér fannst ekki góður 
frábær í hlaupinu. 6. Notaðu hlaupið til að öðlast þekkingu, reynslu, hugmyndir og innblástur (einnig frá öðrum) og til að verða betri Musher.
 Gakktu úr skugga um að þú komir nógu snemma fyrir musher fundinn.

10. Árangur
mundu að eftir fyrsta Musherice hlaupið þitt áttu skilið að verðlauna þig og teymið þitt
 Þú munt eiga það skilið eftir fyrsta vel heppnaða langhlaupahlaupið þitt! Gangi þér vel með keppnisundirbúninginn þinn!